レシピ↓ ■材料(2食分) <生地> 豆腐 150g 卵 2個 追いがつおつゆ 大さじ2 <あん> 追いがつおつゆ 大さじ1 水 大さじ3 水溶き片栗粉 適量 <お好み> わさび 適量 ■作り方 1.ボウルに豆腐から追い鰹つゆを入れてよく混ぜ、オーブンで15-20分温めます(耐熱皿で混ぜた方が洗い物少ないです) 2.器に追い鰹つゆと水を入れたら600W 1分30秒レンチンし、水溶き片栗粉を適量入れ、好みのとろみにします 3.温まった生地に餡をかけたら完成！お好みでわさびを入れたら更にうまうまです🤤 ■ポイント ・食材２つでシンプルだし、味付けも追い鰹つゆのみなので超絶楽ちんです✨ ■感想 ・ふわふわだしでめちゃ美味しかったです👍 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 284.8 kcal タンパク質（P）: 20.5 g 脂質（F）: 17.4 g 炭水化物（C）: 10.5 g 　* 糖質: 9.7 g 　* 食物繊維: 0.8 g ―――― １食142kcal！高タンパク低脂質で最高です🤩 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー 豆腐：50円 卵：40円 追いがつおつゆ：10円 水：0円 水溶き片栗粉：5円 わさび：5円 合計：110円 ーーー １食55円！シンプルで激安で最高です✨ 材料2個＋調味料 #コメント大歓迎 #ちょこっと材料レシピ #低糖質レシピ #豆腐と卵のふわふわ出汁 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き

食材たった２つで激ウマ！豆腐と卵のふわふわ出汁🤤

もっとみる